6-24個月嬰幼兒7日飲食(輔食)指導

原標題:6-24個月嬰幼兒7日飲食(輔食)指導

對於嬰幼兒來說,雖然輔食隻係處於輔助地位,但對其今後嘅身心各方麵發展至關重要。

幾個月添加輔食最好?

添加同期間有邊啲要注意嘅問題呢?

今天就同大家一起詳細嘅聊一聊輔食嘅相關問題。

嬰兒幾個月添加輔食最好

這要考慮到人工喂養同母乳喂養嘅兩種寶寶。如果寶寶係完全配方奶喂養,即人工喂養,嗰麼建議應該喺滿4個月後就開始加輔食la。而母乳喂養可以稍晚些。一般情況下,寶寶6個月嘅時候添加輔食係最常見嘅。

由於喺這之前寶寶自身胃腸功能還唔夠強大,難以消化除la母乳、奶粉以外嘅東西,而6個月後,母乳所可以提供嘅營養已經唔能完全滿足寶寶嘅需求la,所以寶寶一般喺6個月添加輔食係最好嘅。

世界衛生組織推薦嘅輔食添加原則為:

從出生到6個月純母乳喂養,從6個月開始(180天)添加輔食並繼續母乳喂養。

這個時候給寶寶添加輔食一定要考慮寶寶嘅胃腸吸收能力同消化器官嘅發育情況,否則好容易導致寶寶胃腸功能紊亂。

唔過由於寶寶個體及生長發育差異,添加輔食時間唔能一概而論。判斷寶寶係否可以開始添加輔食,從以下幾個方麵來判斷:

孩子嘅體重係出生時體重嘅一倍,每月體重增長小於500克

喂奶嘅時間較過去延長,喂奶後嬰兒出現異常表現,如哭鬧、煩躁唔安等,說明母乳量已唔足夠,係添加輔食嘅時候la。

孩子要坐得比較好la,能抬起頭,能伸手去抓。

展開全文

寶寶還有一些其他嘅表現:流口水、咬奶頭同玩具、看見大人食飯咂嘴、眼睛發亮等。表現出對新食物有興趣。看見匙羹便張嘴,能閉上嘴巴吞咽食物,這說明都可考慮給寶寶添加輔食la。

具體情況還要具體安排。如寶寶比較胖、早產兒或者正喺生病期間應晚一些時間再加,還可以請醫生給予輔食添加嘅建議。

添加輔食嘅順序:

  • 1、先從低敏淡口味嘅食物開始嚐試。

  • 2、一次隻喂一種新食物,遵循從少到多,從稀到稠,從細到粗,由軟到硬,由淡到濃,從液體到固體嘅原則,循序漸進,逐步增加。

  • 3、輔食添加嘅種類,應該一樣一樣嘅添加,每一餐先從新食物食起,讓寶寶適應la一種後再添加另外一種。如果遇到寶寶唔鐘意嘅,應該暫停這種輔食,加入已食過嘅食物,大約5–7天添加一種新食物。

  • 4、剛開始給寶寶添加輔食要以湯汁狀同糊狀為宜,能讓寶寶更容易嘅來接受輔食。

  • 4–5個月添加蔬菜湯類,6–7個月添加五穀根莖類,並且嚐試各種葉菜類同水果泥,8個月以上開始添加肉類。

  • 5、注意觀察,適時改進。主要係媽媽要隨時觀察寶寶嘅口味變化同大小便,根據實際情況作出改變。喂養係否得當嘅客觀指標為:嬰兒食後唔哭鬧,睡眠好,大便消化,體重增長滿意。

  • 6、添加輔食一般選擇上午兩餐奶之間,如果寶寶出現唔舒服下午可以看醫生。

1、先從低敏淡口味嘅食物開始嚐試。

2、一次隻喂一種新食物,遵循從少到多,從稀到稠,從細到粗,由軟到硬,由淡到濃,從液體到固體嘅原則,循序漸進,逐步增加。

3、輔食添加嘅種類,應該一樣一樣嘅添加,每一餐先從新食物食起,讓寶寶適應la一種後再添加另外一種。如果遇到寶寶唔鐘意嘅,應該暫停這種輔食,加入已食過嘅食物,大約5–7天添加一種新食物。

4、剛開始給寶寶添加輔食要以湯汁狀同糊狀為宜,能讓寶寶更容易嘅來接受輔食。

4–5個月添加蔬菜湯類,6–7個月添加五穀根莖類,並且嚐試各種葉菜類同水果泥,8個月以上開始添加肉類。

5、注意觀察,適時改進。主要係媽媽要隨時觀察寶寶嘅口味變化同大小便,根據實際情況作出改變。喂養係否得當嘅客觀指標為:嬰兒食後唔哭鬧,睡眠好,大便消化,體重增長滿意。

6、添加輔食一般選擇上午兩餐奶之間,如果寶寶出現唔舒服下午可以看醫生。

6月齡

添加要點

本月齡嘅寶寶還係要以母乳為主,每天應確保奶量喺600-800毫升。這個時期嘅寶寶,胎兒期儲存嘅鐵基本都消耗殆盡,母乳同配方奶中含嘅鐵元素唔能滿足寶寶嘅生長需求,所以要從強化鐵嘅嬰兒米粉開始添加。

添加方式

先添加米粉5g,如果這個量冇影響寶寶嘅奶水攝入,則保持這個量添加3天。第四天開始添加其他如胡蘿卜泥、南瓜泥等輔食。這個階段基本以單米糊或者米糊加另一種蔬菜嘅方式來添加。

食物種類

強化鐵嘅嬰兒米粉、菜泥(小白菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等)

7月齡

添加要點

開始添加一些葷菜輔食,比如白肉(雞肉等白肉,唔係白花花嘅豬肉)、紅肉、魚肉、肝髒等。

添加方式

延續6月齡嘅輔食添加方式,堅持無鹽、無糖、少油。

添加量

奶量依舊保持喺600-800毫升,喺唔影響奶量嘅情況下增加輔食,輔食可以單獨成一頓,前提係從6月齡開始寶寶就添加輔食la,如果係7月齡開始添加嘅,請遵循【6月齡】嘅輔食添加方法。

食物種類

強化鐵嘅嬰兒米粉、菜泥、果泥、肉泥、魚泥、肝泥、肉鬆等

8月齡

添加要點

8-10個月係寶寶鍛煉咀嚼能力嘅黃金時期,所以從第8個月開始,寶媽可以嚐試給寶寶添加軟爛嘅碎粒狀輔食,來培養寶寶咀嚼能力。

添加方式

可以開始嚐試添加爛麵條,軟爛一點嘅粥類。麵條同粥裏麵添加嘅食物可以多樣化搭配,並保留少許顆粒感,例如菜末、魚肉歲末等等。

添加量

奶量依舊保持喺600-800毫升,輔食可以根據寶寶胃口添加到2頓。

食物種類

蛋黃添加到1/8,米粉、爛麵條、粥、蔬菜、水果、肉類、魚類、肝類。

9月齡

添加要點

9個月寶寶會學著細嚼食物,以牙齦咀嚼為主。這時候寶寶嘅手部活動能力已經比較強la,可以給寶寶一些軟爛嘅手指食物,類似於蒸軟嘅胡蘿卜條、紅薯條,蛋黃溶豆等進一步鍛煉寶寶嘅咀嚼能力、手腳協調能力同自主進食能力。

添加量

奶量依舊保持喺600-800毫升,輔食可以開始慢慢從2頓添加到3頓。

食物種類

軟爛嘅顆粒狀食物如蛋黃、米粉、爛麵條、稠粥、饅頭片、蔬菜、水果、穀物、魚肉類、肝類等。

10月齡

添加要點

這個時候可以添加相比較9月齡稍微再粗糙點嘅顆粒狀食物,也可以讓寶寶自己嚐試用勺子進食,鍛煉小手嘅精細動作。寶寶喺適應全蛋黃嘅前提下,可以少量嚐試添加一丟丟蛋清,也可以穩健點等到12月以後再添加。

添加量

奶量依舊保持喺600-800毫升,輔食可以開始慢慢從2頓添加到3頓,可以添加一頓點心,水果之類嘅。

食物種類

全蛋黃、米粉、爛麵條、稠粥、饅頭片、蔬菜、水果、穀物、魚肉類、肝類等。

11月齡

添加要點

這個時候應該適時嘅給寶寶添加稍大顆粒狀嘅食物,以便於更好地鍛煉寶寶嘅口腔肌肉,另外多咀嚼也可以刺激磨牙嘅萌生。如果寶寶對雞蛋唔過敏,可以嚐試添加蛋類。

添加量

奶量依舊保持喺600-800毫升,輔食可以開始慢慢從2頓添加到3頓,上午同下午可以給寶寶添加一頓點心,水果之類嘅。

食物種類

全蛋黃、米粉、爛麵條、稠粥、饅頭片、蔬菜、水果、穀物、魚肉類、肝類等。

這個時候嘅寶寶開始越來越調皮嘅,鐘意邊食飯邊玩耍。嗰麼寶媽也唔要養成追著喂飯嘅習慣,特別係婆婆同媽媽,杜絕這種現象出現。大部分寶寶已經可以扶物站立,橫著行走,但係媽媽唔要著急讓寶寶走路,讓寶寶多爬,可以給寶寶購買一個圍欄,讓寶寶喺空間裏自由嘅活動。

12月齡

添加要點

寶寶添加輔食嘅時間基本跟家長一日三餐嘅時間一致,培養隨餐觀念。開始讓寶寶自主進食,還可以添加菌菇類,但係要注意切細碎點,煮爛一點,菌菇類難消化。

添加量

奶量依舊保持喺600-800毫升,輔食一天3頓,上午同下午可以給寶寶添加一頓點心,水果之類嘅。

食物種類

全蛋黃、米粉、爛麵條、稠粥、饅頭片、蔬菜、水果、穀物、魚肉類、肝類、餛鈍、餃子、菌菇類、奶酪、酸奶等。

18-24月齡

添加要點

1歲半以上嘅寶寶可以開始接受塊狀食物,這個階段嘅寶寶基本告別la以奶為主要食物來源嘅時期,幾乎可以食所有種類嘅食物,但要注意過敏性嘅食物少食或唔食。

添加量

奶量保持喺360-480毫升,輔食一天3頓,上午同下午可以給寶寶添加一頓點心,水果之類嘅。

食物種類

全蛋黃、米粉、麵條、軟飯、稠粥、饅頭片、蔬菜、水果、穀物、魚肉類、肝類、餛鈍、餃子、菌菇類、奶酪、酸奶、牛奶等。

接下來,寶寶姐姐給大家分享6-24個月寶寶輔食添加嘅7日食譜。

0 1

處理寶寶食物嘅工具

02

嬰兒食物嘅基本製作技巧

(1)嬰兒米糊

(2)粥同軟飯

(3)菜泥/菜碎

(4)馬鈴薯泥

(5)水果泥/水果片

(6)肉末(雞、牛、羊、豬)

0 3

適合寶寶嘅食物質感

0 4

點樣樣設計寶寶嘅餐單

(2)點樣樣安排寶寶嘅一天嘅餐單

7-11個月嘅寶寶

1-2歲嘅寶寶

0 5

7-8個月嬰兒7日餐單同食譜

0 6

9-11個月寶寶7日餐單同食譜

0 7

1-2歲幼兒7日餐單同食譜

0 8

食物安全

健康中國

營養先行

廣州市營養師協會

推動廣州居民膳食健康及強健體魄!

投稿須知:歡迎向廣州營養公眾號投稿,投稿郵箱:30987771@qq.com,要求:原創,關於各類疾病嘅營養膳食同營養幹預,關於唔同人群嘅膳食營養配餐,尤其係幼兒,各類慢性疾病。文章署原創者嘅名字。

點下方喺看

分享給更多渴望健康嘅人

覺得唔錯,請點讚↓↓↓

更多: 健康養生information