寶寶吃得多卻長得慢?果是輔食沒吃對!

原標題:寶寶食得多卻長得慢?嗰係輔食沒食對!

有些媽媽好係疑惑:為乜嘢寶寶食la輔食,還係長得比人哋家嘅寶寶落後一些?這就涉及到一個輔食營養嘅問題,寶媽們覺得有營養嘅輔食,真嘅能滿足寶寶成長嘅需要麼?舉幾個“栗子”。

1.米湯

米湯、清稀飯被許多老一輩視為最佳輔食,然而,米湯或清稀飯喺兒科醫生眼裏,係糟糕輔食嘅代表!

它們嘅糟糕之處喺於,營養密度十分低,唔過係一點澱粉+一點水,難以滿足寶寶生長發育嘅需要。

2.自製米粉

一位低體重寶寶嘅媽媽曾經同醫生探討過咁樣嘅問題。她給孩子買la十多種含唔同營養素嘅米粉兒,最後孩子自己都食膩la也沒見體重上去。

醫生告訴她孩子飲食搭配唔合理,自製嘅米粉,主要成分也係澱粉,營養密度十分低。

3.菜泥

好多媽媽考慮到菜泥較難消化,會把蔬菜放到水裏煮幾分鍾,然後喂給寶寶飲菜水。

然而用水煮蔬菜,實際上就係燙焯蔬菜嘅過程!菜葉上殘留嘅農藥、草酸等,都會溶解喺水中,咁樣嘅菜水唔僅沒營養,還有可能危害到寶寶嘅健康。

況且唔理係菜水還係果汁,都係有味道嘅食物,寶寶一旦習慣這種味道la,往往就唔接受飲白開水la。

4.果汁

好多媽媽會認為果汁也係好好嘅輔食,感覺係把水果嘅精華榨出來la。然而水果中嘅膳食纖維、維生素、礦物質等營養物質就大打折扣la。

到最後,寶寶飲到嘅好可能隻係一杯濃濃嘅糖水罷la。

2017 年5月22日,美國兒科學會發布la關於嬰幼兒飲用果汁嘅最新指南,明確指出,1 歲以下寶寶唔能食用果汁。

5.肉湯

喺媽媽中流傳著湯比肉有營養。實際上肉湯中含有嘅營養物質十分少,大部分還係保留喺肉裏麵。媽媽以為飲湯能讓寶寶獲取到肉裏麵嘅營養,其實寶寶飲到嘅大部分都係水。

點樣樣選對適合寶寶嘅輔食

給孩子添加輔食,唔僅為la嬰兒嘅營養,也為la促進嬰兒嘅發育。寶寶6個月能食輔食後,這第一口輔食,得係嬰兒米粉。

嬰兒米粉係喺大米嘅基礎上,根據嬰兒嘅生長需要,添加la鐵、鋅、鈣、維生素A、維生素D、維生素C、維生素B族、DHA等多種營養素,營養全麵。可以說它係為這一時期寶寶嘅身體發育“量身定製”嘅。

市場上嬰兒米粉嘅品牌同種類好多,究竟選乜嘢樣嘅米粉好呢?這係新手媽媽最常問嘅問題。

★選擇原味嘅:如果米粉中成分太多,一旦孩子過敏,就唔好判斷係邊啲食物引起嘅,所以初次給寶寶添加輔食時,最好選擇原味嘅。

★選擇護腸功效嘅:寶寶腸道消化唔好,就會出現便秘、上火等問題,進而影響到營養吸收同身體發育,所以選米粉時要選有添加幫助腸道消化嘅成分。

★選擇唔加糖嘅:添加la蔗糖嘅米粉或許寶寶愛食,可容易導致孩子對食物有偏愛,導致孩子唔肯接受冇味道嘅食物,影響其他食物喂養。

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